¡Baje de peso sin esfuerzo!, ¡Pierde peso con cada paso!, ¡Reduce medidas en tan solo unos segundos!, ¡Pastillas para quitar el hambre! entre otros encabezados, que además de ser falsos pueden dañar de manera irreversible tu salud.
La verdadera medicina es la que encontramos en los nutrientes que nos aporta una dieta equilibrada, ya lo decía Hipócrates "Deja que tu alimento sea tu medicina"
No hay secretos, ni tampoco es que haya encontrado el hilo negro de la nutrición, pero si realmente quieres cambiar, inicia ahora porque nada cambiará a menos que decidas cambiar.
Te daré 5 consejos para mejorar tu alimentación:
1. Consume en la medida de lo posible alimentos frescos y naturales, evita alimentos procesados y con aditivos químicos. Acércate a los mercados y compra frutas y verduras fresca y de temporada.
2. Realiza 5 comidas al día para mantener tu metabolismo activo y tus niveles de glucosa en sangre estables.
3. Combina los diferentes grupos de alimentos. Puedes basarte en el plato del buen comer, y jugar con los diferentes alimentos para hacer deliciosos platillos.
4. Bájale a la sal y al azúcar. Recuerda que todo en exceso repercute de manera negativa tu salud.
5. Toma agua. Sé que a veces es difícil pero ayúdate de la tecnología, de ser necesario, pon una alarma en tu celular.
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